Perca até dois quilos em cinco dias

As dietas de emergência têm poucas calorias e prometem secar gordurinhas rapidamente. Costumam ser as preferidas de quem vai viajar e quer estar com o corpo mais enxuto, ou de quem tem uma festa no fim de semana e precisa entrar no vestido. A maioria das pessoas que luta contra a balança já recorreu a alguma dieta dessas. É preciso cautela para iniciar esse tipo de plano alimentar. De acordo com a nutricionista Daniela Nesadal, da Clínica de Estética Deep Laser, "se a dieta for muito restritiva, não deve ser seguida por mais do que cinco dias". A maioria desses regimes é pobre em nutrientes e eliminam ou diminuem o consumo de carboidratos, fontes de energia para o corpo. Se forem seguidas por muito tempo, além de fraqueza, podem causar outros problemas de saúde, como anemia, dor de cabeça e insônia. O maior desafio é conseguir manter uma alimentação correta depois de terminar a dieta. A pedagoga Ana Maria Nunes, 28 anos, é fã do método. "Já fiz várias dietas rápidas, principalmente antes de alguma festa. Tento comer alimentos saudáveis para não ficar com fome, e dá certo." O caso de Ana Maria é comum: ela consegue emagrecer, mas depois volta a engordar. Quando ela quer perder peso de novo, recorre às dietas de emergência e por isso, como ela mesma diz, "já fiz várias". A nutricionista afirma que as chances de recuperar o peso perdido depois de terminar uma dieta de emergência são grandes. "O plano alimentar tem que ser balanceado, equilibrado, bem fracionado (com pelo menos cinco refeições diárias) e conter todos os grupos de alimentos." Quem decide fazer regime, seja ele rápido ou longo, deve aumentar o consumo de água, frutas, verduras e legumes, alimentos integrais, fibras, gorduras boas e peixes. Já os alimentos ricos em açúcar e gordura, como frituras, alimentos industrializados, carnes gordurosas, doces, refrigerantes e fast food, devem ser deixados de lado. Daniela formulou um cardápio de cinco dias para quem quer perder peso com rapidez. Aliado a atividades físicas, promete eliminar até 2 kg em cinco dias.


1º DIA

café da manhã 200 ml de iogurte light ,1/2 mamão papaia com 1 colher (sopa) de semente de linhaça triturada
lanche da manhã 1 maçã
almoço 1 prato de salada de agrião com um tomate temperado com azeite extra-virgem
1 prato (sobremesa) de brócolis cozido ,2 colheres (sopa) de arroz integral ,1/2 concha de feijão ,1 filé de frango grelhado ,1 laranja
lanche da tarde 1 banana
jantar 1 sanduíche feito com 2 fatias de pão integral light, 1 colher (sopa) de atum em água, 1 prato de alface, 1 cenoura ralada ,200 ml de suco de maracujá batido com 1 folha de couve

2º DIA
café da manhã 200 ml de suco de abacaxi com hortelã
1 fatia de pão integral light ,1 colher sobremesa de ricota
lanche da manhã 3 castanhas-do-Pará
almoço 1 prato de salada de acelga com repolho roxo temperado com azeite extra-virgem 2 collheres (sopa) de batata cozida ,2 colheres (sopa) ervilha ,3 colheres (sopa) de carne moída refogada ,1 mexerica
lanche da tarde 3 biscoitos integrais ,1 xícara de chá verde
jantar 1 prato de salada de alface, rúcula, beterraba ,1 xíc. (chá) de peito de peru picado ,1 fatia de queijo branco e 1 ovo cozido temperados com azeite extra-virgem ,1 fatia de manga

3º DIA
café da manhã 200 ml de leite de soja com sabor, batido com 1 colher (sopa) de aveia
1 maçã
lanche da manhã 3 damascos secos
almoço 1 prato de salada de escarola e cenoura ralada temperados com azeite extra-virgem 2 colheres (sopa) de arroz integral ,1/2 concha de lentilha ,1 filé de peixe grelhado ,1 fatia de melão
lanche da tarde 1 barra de cereal
jantar 1 prato de sopa de legumes ,1 fatia de melancia

4º DIA
café da manhã leite desnatado batido com 5 morangos
2 torradas com geleia diet
lanche da manhã 3 cookies integrais ,1 xícara de chá verde com 1 rodela de gengibre
almoço 1 prato de salada de agrião, 1 pepino e 1 colher (sopa) de grão de bico ,1 pegador de macarrão integral com molho ao sugo ,1 coxa de frango assada ,1 kiwi
lanche da tarde 1 taça pequena de salada de frutas
jantar 1 omelete batido com 2 ovos, rodelas de cebola, 1 tomate picado, 1 fatia de peito de peru picado com orégano a gosto e cheiro-verde ,1 prato (sobremesa) de brócolis com couve-flor cozidos ,1 goiaba

5º DIA
café da manhã 200 ml de iogurte light com 3 colheres (sopa) de granola
1/2 mamão papaia
lanche da manhã 1 caixinha de água de coco
almoço 1 prato de salada de alface, 2 rabanetes e ½ tomate ,2 colheres (sopa) de abobrinha cozida ,2 colheres (sopa) de arroz integral ,1/2 concha de feijão 1 bife grelhado 1 laranja
lanche da tarde 1 maçã
jantar 1 sanduíche com 1 pão sírio, folhas de rúcula, beterraba ralada, atum em água e requeijão light 200 ml de suco de melancia com abacaxi

100 Anos de educação profissional no Rio Grande do Norte

A evolução de nossa história, Escola de Aprendizes Artífices, Liceu Industrial, Escola Industrial de Natal, Escola Industrial do Rio Grande do Norte, Escola Técnica Federal do Rio Grande do Norte, Centro Federal de Ensino Tecnológico, Instituto Federal de Educação, Ciências e Tecnologia do Rio Grande do Norte. Em 03 de janeiro de 1909, com apenas 83 garotos com idades entre 10 a 13 anos, filhos de famílias pobres de Natal, o semi-internato funcionava de 10 às 16h, além da educação primaria também formava jovens para o mercado de trabalho, marceneiro, sapateiro, funileiro, serralheiro, alfaiate,a escola deu-se inicio no prédio que hoje funciona a casa do estudante de Natal, após quatro anos a escola foi transferida para Avenida Rio Branco, a cidade cresceu e a escola foi mais uma vez transferida para av. Sen.Salgado Filho, no ano do centenário da escola, o IFRN está de parabéns,somos gratos pela a força e a coragem de nossa gente.

Ser Cover é reproduzir a semelhança do original

Recentemente esteve em, Natal/RN, a banda The Australian Bee Gees é o melhor cover do mundo. Grupo australiano tenta reproduzir fielmente a obra da banda original, nos arranjos, nas vozes e no visual. Também esteve Rodrigo Teaser. Músico e dançarino de SP, que faz imitações a 20 anos do astro pop Michael Jackson. Já vi alguns vídeos de Verônica Pires, que imita a cantora Madonna há 16 anos, temos Edir Castelo, cantor e cinegrafista que é cover do Roberto Carlos, dentre outros existentes em nosso país que copiam fielmente seu ídolo. Às vezes fico a pensar como deve ser difícil ser um cover,Jovens querem cada vez mais serem parecidos com seus ídolos.Lembrando que O cover não tem identidade própria, você apenas está imitando no falar,vesti-,se apresentar em publico correndo o risco de ser agraciado ou até mesmo apedrejado,tem que dar o seu melhor,a troco de momentos de fama e glória,e o seu futuro,que garantia tens?.Vai continuar ou desistir, alguns deles desistiu no meio do caminho, pois a pressão é grande. Passando para o lado espiritual, Deus criou o homem para que lhe imitasse em seu comportamento. Para que fosse parecido com Ele. Para que fizesse as mesmas coisas que Ele faz. Saulo de Tarso que foi transformado em o Apóstolo Paulo disse em I Co. 11:1: "Sede meus imitadores, como também eu sou de Cristo. Em 4:16 ele disse: "Admoesto-vos, portanto, a que sejais meus imitadores". Em Filipenses 3:17, Paulo fala: "Irmãos, sede imitadores meus e observai os que andam segundo o modelo que tendes em nós". Diante destes textos, podemos entender que o Apóstolo Paulo se classificava como um imitador de Cristo. O seu convite para nós, é para que sejamos seus imitadores, pois, assim, estaremos imitando também a Jesus. Ele nos pede pra sermos cover do mestre, que privilégio, que honra! Somos chamados por Deus para "alcançar a glória de nosso Senhor Jesus Cristo" (2 Tessalonicenses 2.14). Nosso corpo será semelhante ao corpo glorificado de Jesus após Sua ressurreição. Isso não significa que seremos iguais a Jesus em Sua divindade, mas seremos semelhantes a Ele. Certamente teremos aparência distinta uns dos outros e seremos reconhecíveis como indivíduos. Esse novo corpo, esse corpo glorificado que receberemos do Senhor, não estará mais sujeito à deterioração – ele estará perfeitamente adaptado às condições existentes no céu. Ser herdeiro de Deus significa não mais sentir falta de nenhum bem. No céu haverá tudo em abundância e profusão. A Bíblia nos dá uma descrição do céu em Apocalipse 21 e 22, Os muros da Jerusalém celestial serão de jaspe. A cidade e suas ruas serão de ouro, semelhantes a vidro puro. Nem conseguimos imaginar essa exuberância e beleza. Os fundamentos dos muros serão adornados com pedras preciosas da mais fina espécie e as doze portas de entrada da cidade serão doze pérolas, tão grandes como a porta. Do trono de Deus e do Cordeiro sairá um rio de águas vivas, brilhante como o cristal. Alguém disse certa vez acerca da glória celestial: "Não pagaremos nada, mas aproveitaremos tudo – e isso não será apenas por um minuto ou por uma hora, mas por toda a eternidade!" Por quê? Porque Jesus pagou todo o preço pela nossa salvação! Com Seu sangue Ele comprou nossa entrada no reino celestial (Hebreus 10.19-20). E ainda Àqueles que amam Sua vinda, Jesus promete
“a coroa da justiça” (2 Timóteo 4.7-8).essa é a garantia de um futuro brilhante e sucesso absoluto,portanto sejamos cover de Jesus.

Aberta a 47ª Exposição de Animais e Máquinas Agrícolas, Festa do Boi 2009

Desde a tarde dia 10 (sábado) foi aberta oficialmente, a 47ª Exposição de Animais e Máquinas Agrícolas, a Festa do Boi 2009, Parnamirim/RN, deverá bater todos os recordes, atingindo mais de R$ 30 milhões em movimento financeiro para o nosso estado. Serão realizados 13 leilões, seis exposições de animais com ranking nacional e estadual (Santa Inês, Boer, Pardo Suiça, Guzerá, Pônei Brasileiro e Sindi), vários shows artísticos e a visita de 400 mil pessoas. O Governo do Estado, através da Fazenda de Todos, o Sebrae, a Emater e a Emparn, têm uma grande participação na exposição. Já os bancos do Nordeste e do Brasil estão na Festa do Boi com suas agências instaladas, acatando propostas dos agropecuaristas, para financiamentos diversos. O BNB disponibiliza crédito para financiar aquisição de matrizes e reprodutores, compra de máquinas, equipamentos e veículos utilitários, além custeio e capital de giro. Em minha passada pela a Exposição pode observar um pequeno detalhe que pode fazer muita diferença, um vaqueiro desleitando a vaquinha sem luvas e sem contar com os carrapatos existentes, uma vergonha pra esse criador, e a nossa saúde? Repórter social Assis Oliveira.

Dar arma de brinquedo ao filho é incentivo a violência?

"O que você pensa sobre crianças brincarem com armas de brinquedo? Isso incentiva a violência?", passei nas laterais de um parque de diversão que está instalado na festa do boi, Parnamirim RN, observei diversos tipos de brinquedos e ao lado tinha o famoso tiro ao alvo, lá estava uma mãe ensinando o filho a atirar. Como ainda somos cruéis como os nossos filhos, sob os olhares complacentes até de quem devia nos educar. Muitos pais ainda riem das observações sarcásticas dos filhos, quando deveriam é repreendê-los e ensiná-los que nada, nada mesmo, vídeo-game e alguns desenhos animados, que de animados não tem nada, também compramos pra satisfazer a vontade das nossas crianças, pra nossa sociedade isso é normal. Nós pais, somos um espelho psicológico que nossos filhos usam para construir sua própria identidade. Toda criança nasce sem um senso do “eu”, todas têm que aprender a serem humanas. Provérbios 22:6 diz: "Ensina a criança no caminho em que deve andar, e, ainda quando for velho, não se desviará dele."desarme o coração do seu filho.Repórter social Assis Oliveira.

Homem-lagarto pede rabo em público para virar "100% réptil"

Depois de várias tatuagens e cirurgias para ficar com aparência de lagarto, ainda lhe falta um detalhe. O que faz dele o Homem-lagarto? Para Erick Sprague, a resposta está na ponta da língua, Erik Sprague é o nome do esquisito. Ele tem 37 anos e nasceu no Kentucky, nos Estados Unidos. Na ocasião, sua mãe foi capaz de jurar que ele era 100% humano. Agora, aos 37 anos, ele quer se tornar 100% lagarto. Ele já mandou afiar seus dentes de modo que eles ficassem pontudos e fez tatuagens de escamas verdes por todo o seu corpo. Erik conseguiu que sua língua ficasse bifurcada, como a de um réptil. Através de processos de body-modification, conseguiu fazer com que suas sobrancelhas ficassem salientes, dando a ele o aspecto de um lagarto humano. Para Erik, que é figurinha carimbada em freak-shows dos Estados Unidos, ainda falta uma coisa e, por isso, ele está em turnê. Sua intenção é ganhar dinheiro o bastante para poder, por meio de uma cirurgia plástica, implantar uma cauda em seu corpo. Só assim, Erik se sentiria como um lagarto completo. Para saber mais sobre o Homem-lagarto e, quem sabe, até ajudar o cara a conseguir ganhar o seu tão desejado rabo, visite o site oficial e confira tudo.Repórter social Assis Oliveira: www.thelizardman.com

A supremacia das escrituras sagrada, as crianças e o reino de Deus

Jesus disse: “... deixai as crianças virem a mim e não as impeçais, porque o reino de Deus é dos que são como elas” (Mc 10.14). Jesus demonstra amor às crianças. Ele diz que quem recebe uma criança em seu nome é o mesmo que receber a Ele próprio (Mc 9.36,37). Por outro lado, Jesus afirmava que fazer uma criança tropeçar é uma atitude gravíssima (Mc 9.42). Agora, Jesus acolhe as crianças, toma-as em seus braços, impõe as mãos sobre elas e as abençoa (Mc 10.16). Devemos levar nossos filhos a Cristo. Os braços de Jesus estão sempre abertos para acolhê-las. A igreja deve sempre estar de portas abertas para recebê-las e devemos ser facilitadores para as crianças chegarem aos pés do Salvador. Quando uma criança se converte a Cristo, muitas lágrimas, decepções e escolhas erradas são evitadas. Em suas mãos o mundo vira um conto de fadas, porque na inocência do sorriso infantil, tudo é possível, menos a maldade. De braços abertos à criança não cultiva inimigos, sua tristeza é momentânea. De olhos abertos à criança não enxerga o feio, o diferente, apenas aceita o modo de ser de cada um que lhe dirige o caminho. De ouvidos atentos à criança gosta de ouvir tudo como se os sons se misturassem formando uma doce vitamina de vozes, vozes que ela pode imitar e se inspirar para crescer. Questionando, brincando, a criança está sempre evoluindo, achando esse mundo um paraíso, mas a criança sabe no seu interior o que é o amor e quer sugá-lo como se fosse seu único alimento, não lhe dê uma mamadeira de ódio, pois com certeza sua contaminação seria fatal e inesquecível e irreversível. Ser criança me lembra: cor, a maçã do amor, arco-íris, as rosas do meu jardim, as brincadeiras de rodas, os pirulitos coloridos, o verde, azul, amarelo são as cores do meu país; lembra-me cachoeira, o canto dos pássaros, dia de festa. Ser criança é fazer amigos antes mesmo de saber o nome deles. Ser criança é ter o dia mais feliz da vida, todos os dias. Ser criança é estar de bem com a vida. Ser criança. Saber brincar, sonhar e em nada pensar. Ser criança e saber buscar o melhor pra vida. Sem se preocupar, é ter toda a energia do universo em si, ser criança é perdoar, amar e sentir-se amada.Repórter social Assis Oliveira.
"Feliz Dia Das Crianças!